et.acetonemagazine.org
Uued retseptid

Spinatisalat Mango Vinaigrette'iga

Spinatisalat Mango Vinaigrette'iga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Koostisosad

  • 1/2 väikest punast sibulat, õhukeselt viilutatud
  • 1 1/2 teelusikatäit kosheri soola
  • 2 supilusikatäit soolamata võid
  • 1 tass jämedalt hakitud toores India pähkleid või kreeka pähkleid
  • 3 supilusikatäit mango chutney
  • 2 supilusikatäit viinamarja- või rapsiõli
  • 1 laim, poolitatud
  • Värskelt jahvatatud must pipar, maitse järgi
  • 6 tassi beebi spinatit
  • 2 küpset mangot, kooritud, kivideta ja tükeldatud 1/4-tollisteks kuubikuteks

Juhised

Segage peene silmaga sõelas või kurnis sibul ½ tl soolaga. Pange 5 minutiks kõrvale, seejärel loputage külma vee all. Viige paberrätikutesse.

Sulata suurel pannil või keskmisel kuumusel. Lisa kašupähklid ja küpseta panni sageli loksutades, kuni india pähklid on kuldpruunid, 3-4 minutit. Sega ½ tl soola ja tõsta suurele taldrikule jahtuma.

Vahusta salatikausis kokku mango chutney, õli, ülejäänud sool ja ½ laimimahl. Maitsesta pipraga, maitse järgi. Lisage sibul, spinat ja kašupähklid ning visake katteks. Puista mangod salatile, pigista peale ülejäänud ½ laimi, viska õrnalt läbi ja serveeri.

Toitumisalased faktid

Portsjonid 1

Kalorid portsjoni kohta2341

Folaadi ekvivalent (kokku) 714 µg 100%


  • 1 kott 10 oz kotti beebispinatit
  • 2 küpset mangot (kooritud, seemnetega ja kuubikutega)
  • 1 keskmine tomat (südamik, seemned ja peeneks hakitud)
  • 1/3 tassi kreeka pähkleid (röstitud ja tükeldatud)
  • 1/3 tassi rohelist sibulat (viilutatud)
  • 1/3 tassi murenenud sinihallitusjuustu
  • värskelt jahvatatud pipar (maitse järgi)
  • 3 sl ekstra neitsioliiviõli
  • 3 sl valget palsamiäädikat
  • 1/4 tl soola

Mango Vinaigrette
Samm 1 Kombineeri 1/2 mango, ekstra neitsioliiviõli, valge palsamiäädikas ja sool blenderis või väikeses köögikombainis ühtlaseks.
Salat
2. samm Asetage suurde kaussi spinat, 1½ mangot (kuubikuteks), kreeka pähklid ja roheline sibul.

Nirista peale Mango Vinaigrette’i ja viska korralikult katteks. Lisa sinihallitusjuust ja raputa uuesti väga kergelt läbi. Serveeri kohe värskelt jahvatatud pipraga.

© 2011 National Mango Board. Retsepti ja fotot kasutati Riiklik Mango juhatus. Kõik õigused kaitstud.


Minu lemmik spinatisalati koostisosad

See spinatisalati retsept on kombinatsioon puuviljadest, pähklitest, juustust ja väga maitsvast palsamikastmest. Kõikjal toitev spinatipeenar. See on salat, mille söömisel võite end hästi tunda, kuid mis kindlasti ei ohverda maitset. Siin & rsquos, mida te vajate:

  • Salat. Ma armastan head spinatisalatit, kuid võite tõesti kasutada mis tahes salatit, nagu näiteks & ndash või, kevadisegu, rukola, rooma või rohkem kui ühte tüüpi salat.
  • Valk. See spinatisalat sisaldab minu lemmik kergelt küpsetatud kana retsepti, mida lisada salatitele, mähistele ja muudele roogadele. Paarige see salat julgelt erineva valguga või visake mõni kikerhernes ja nautige seda kerge taimse toiduna.
  • Puu. I & rsquom suur fänn lisada rohelised salatid natuke magusat. Selles spinatisalatis on meil viilutatud õun ja värsked mustikad. Aga loomulikult töötab kõik! Soovi korral võite puuviljad isegi maha jätta.
  • Punane sibul. Kreemja juustu ja magusate mustikatega koos veidi tsingimist. Kui olete sibulamaitse suhtes tundlik, leotage viilud eelnevalt vees või jätke salatist välja.
  • Pähklid. Täiusliku pähklise krõbina jaoks! Proovige mis tahes lemmikut ja ndashi


Spinati ja mango salat jõhvikate ja kašupähklitega

See spinati ja mango salat võib olla ülilihtne, kuid seda on armas vaadata ja veelgi parem maitsta.

Koostisosad

  • 2 kuni 3 peotäit beebi spinatit (vt variatsioone), umbes 2–3 untsi
  • 1 küps mango, kooritud ja tükeldatud
  • 1/2 tassi kuivatatud jõhvikaid
  • 1/2 tassi röstitud India pähkleid
  • 1/2 laimi mahl
  • Värskelt jahvatatud pipar maitse järgi
  • 1/4 kuni 1/3 tassi balsamico või vaarika vinegrett või vastavalt vajadusele

Juhised

Kombineeri kõik koostisosad serveerimisnõus ja sega kokku. Vinaigrette võite maha jätta, kui võitsite salati kohe või serveerite selle lihtsalt ringi. See & rsquos see & mdash nautida!

Märkused

Kui soovite oma kastet ise valmistada, vaadake meie palsamivariatsiooni Põhiline Vinaigrette.

Kui teile meeldib see värvikas talisalat, võite nautida ka …

Nava Atlase kohta

Nava Atlas on paljude taimetoitlaste ja veganite kokaraamatute autor, sealhulgas 5-koostisosa Vegan, Plant Power, Wild About Greens, Vegan Holiday Kitchen ja palju muud. Pikaajaline pühendunud vegan, saate tema kohta rohkem teada selle saidi lehelt Teave.


Retsept degusteerimislaua testköögist

Saagis: Teenib 8

Küpsetusaeg: 5 minutit

Koostisosad

½ väike punane sibul, õhukeselt viilutatud

2 supilusikatäit soolamata võid

1 tass jämedalt hakitud toorest india pähklit

2 supilusikatäit viinamarja- või rapsiõli

Värskelt jahvatatud musta pipart

Juhised

1. Segage peene võrgusõelaga sõela või sõelaga sibul ½ teelusikatäie koššerisoolaga. Pange 5 minutiks kõrvale, seejärel loputage külma vee all. Viige paberrätikutesse ja pange kõrvale.

2. Suures pannil, mis on seatud keskmisele kuumusele, sulata või. Lisa kašupähklid ja küpseta panni sageli loksutades, kuni india pähklid on kuldpruunid, 3–4 minutit. Sega sisse ½ tl kosheri soola ja tõsta suurele taldrikule jahtuma.

3. Vahusta salatikausis kokku mango chutney, õli, järelejäänud ½ tl soola, musta pipart ja poole laimi mahl. Lisa spinat, sibul ja kašupähklid ning viska katteks. Pigista ülejäänud pool laimist salatile, loksuta ettevaatlikult ja serveeri


Maasika salati peamised koostisosad

Spinat

Ma eelistan alati beebispinatit, kuna see on tavaliselt serveerimiseks valmis ilma seda tükeldamata. Kuid tõesti ja tõeliselt toimiks igasugune spinat, veenduge, et see oleks hammustatud suurusega tükkideks. Kui soovite asju ümber lülitada ja kasutada spinatiga roheliste segu, on see täiesti korras. Kevadine segu või beebikapsas ja rukola oleksid ka selles salatis imelised.

Maasikad

Maasikad ja spinat tunduvad olevat kõige klassikalisem salatikombinatsioon, kuid need pole ainsad. See salat sobib mis tahes marjadega ja ma ütleksin nii palju, kui ütleksin mis tahes suvivilja. Mulle meeldib ka see spinatisalat luuviljadega. Puuviljade lisamine salatile võib mõnele inimesele pisut uudne olla, kuid tundub, et marjad on kena viis nende värvide ja mõningase magususe järele hiilimiseks, ilma et see oleks liiga vastumeelne. Kui inimesed proovivad seda kombinatsiooni, ei saa nad ilmselt piisavalt.

Te kõik teate, et ma armastan fetat. See sobib nii hästi salatitesse. See on terav ja kreemjas ning tasakaalustab suurepäraselt salati magusust marjadest ja vinegrettist. Feta tüübi saate valida maitse järgi. Mulle meeldib soolane terav, poolkreemjas - aga kui eelistate kuivemat, mis mureneb kergemini, on ka see hea. Kitsejuust sobib ka selles salatis ideaalselt feta jaoks. See on vähem soolane või õrn, kuid toob selle kreemjasse osakonda.

Kreeka pähklid

Pähklid ja seemned salatis annavad sellele täiendava krõmpsu ja tekstuuri. Olen kõigi pähklite suur fänn. Valisin selleks kreeka pähklid, sest mulle meeldivad kreeka pähklid ja feta koos, kuid võite julgelt kasutada röstitud hakitud mandleid või röstitud pekanipähkleid. Mulle meeldib minu maitset võiga röstida, et saada lisamaitset ja mõningast lagunemist, kuid see on vabatahtlik. Mõnele inimesele meeldib neid maiustada ja see on ka suurepärane. Ma leian, et sellel salatil on piisavalt magusust, nii et ma ei salvesta neid selles retseptis. Kui soovite võid pigem mitte kasutada, võite neid kuivatada ahjus lehtpannil või pannil vastavalt juhistele. Kui olete pähklite suhtes allergiline, andke need seemnetele. Pepita krõmps salatis on alati hea!

Punane sibul

Selle lisamine või mitte lisamine on kindlasti küsimus ja ka teie valik. Mulle meeldib seda salatile lisada, kui see on väga peeneks lõigatud. Näpunäide selle kohta, kuidas salatit toorelt kasutada, on punase sibula viilud kõigepealt paar minutit vees leotada. See säilitab sibula maitse, kuid eemaldab karmi/terava järelmaitse. Kui soovite pigem mahedamat maitset, võite punase sibula asemel kasutada viilutatud šalottsibulat. Või kui te pole kummagi fänn, jätke need lihtsalt välja.

Sellised maitsvad salatid on lõputult kohandatavad. Siin on veel soovitusi:

  • Grillitud kanaviilud või jäänud kanafilee
  • Konserveeritud mandariini apelsini segmendid
  • Värsked vaarikad või mustikad
  • Vaarika vinegrett
  • Sinihallitusjuust mureneb
  • Päevalilleseemned
  • Teie lemmik punase veini vinegrett
  • Kuivatatud jõhvikad või kirsid

Retsept

Koostis:

Salati jaoks

  • 11 oz beebispinatit
  • 1 lb maasikaid kooritud ja viilutatud
  • 1 tass kreeka pähkleid
  • 2 spl võid (valikuline, kuid soovitatav)
  • ½ väikest punast sibulat õhukesteks viiludeks (valikuline)
  • ¼ tassi murenenud feta

Palsamico Vinaigrette jaoks

  • ½ tassi oliiviõli
  • ¼ tassi palsamiäädikat
  • 1 tl Dijoni sinepit
  • ½ kooritud šalottsibul hakitud (valikuline)
  • 1 spl vahtrasiirupit
  • Sool ja pipar maitse järgi

Juhised

Kuumutage väikesel pannil/pannil madalal kuumusel võid, lisage kreeka pähklid ja praege, kuni see on kergelt röstitud ja lõhnav, umbes 5-10 minutit. Jälgige neid tähelepanelikult, et nad ei kõrbeks. Eemaldage kuumusest ja nõrutage paberrätikul ning laske vinaigrette valmistamise ajal jahtuda.

Lisage väikesesse vispliga kaussi või tihedalt suletava kaanega purki õli, palsamiäädikas, vahtrasiirup, dijoni sinep, šalottsibul ning maitse järgi soola ja pipart. Ühendamiseks segage või loksutage hästi. Vinaigrette'i saab ette valmistada ja hoida külmkapis kuni 1 nädal.

Lisa suures kausis spinat, maasikad, kreeka pähklid, sibul ja feta. Nirista vinegrett salatile ja viska ühtlaseks.


Mangospinati salat Guavacado Vinaigrette'iga

Riietumiseks:
½ c Sun Tropics ® guajaavinektar
½ c avokaadoõli või ekstra neitsioliiviõli
½ suur avokaado (ülejäänud pool reserveerige salatile)
3 spl Sun Tropics ® Pure Calamansi
1 spl Braggi vedelaid aminosid või gluteenivaba tamari kastet
2 tl täisteratooteid või Dijoni sinepit
1 keskmine šalottsibul VÕI ¼ väike valge sibul, umbes 2 spl
½ tl peeneks hakitud värsket ingverit VÕI p tl pulbristatud ingverit
¼ tl musta pipart (rohkem maitse järgi, vastavalt soovile)
1 spl metsikut mett (vegankastme jaoks kasutage vahtrasiirupit)
näputäis Cayenne'i pipart (valikuline, maitse järgi)

Salati jaoks:
2 kondita nahata kanarinda, grillitud ja ½-tollisteks viiludeks lõigatud (vegansalati jaoks vahetage grillitud kanarind ½ tassi grillitud, marineeritud tofukuubikute, maitsestatud ettevalmistatud kikkapuu või teie lemmik taimse lihaasendajaga)
6 tassi värsket beebi spinatit
8-10 keskmist maasikat, kooritud ja viilutatud või neljaks lõigatud
½ suurt avokaadot (reserveeritud kastme valmistamiseks), viilutatud või tükkideks lõigatud
½ mango, kooritud ja kuubikuteks lõigatud
2 spl peeneks hakitud rohelist sibulat
2 sl kuivatatud röstitud, soolatud päevalilleseemneid


Mango kana spinati salati retseptid

& quot; See on suurepärane suvine salat, mida saab ette valmistada, et saaksite päeva nautida. & quot (rohkem)

Sega suures kausis kokku sibul, porgand, punane pipar, herned, kana, koriander ja al. (rohkem)

Käes on uus aasta ja paljud meist üritavad oma uusaastalubadustest kinni pidada, kuid midagi. (rohkem)

Vahusta suures salatikausis kokku mõlema sidruni marmelaad, sinep, mahl ja koor. (rohkem)

TOSS spinat mango, avokaado ja sibulaga suures kausis. ADD kaste segu kergelt. . (rohkem)

Ettevalmistus: 10 m Kokk: 10 m Portsjonid: 5

& quot; See on väga sarnane salatiga minu maja lähedal asuvas populaarses restoranis. Mulle meeldis seal ja. (rohkem)

Eelsoojendage grill kõrge kuumusega. Õlita grillresti kergelt. Asetage kana grillile, an. (rohkem)

Ettevalmistus: 15 m Kokk: 12 m Portsjonid: 8

Ma tõesti naudin seda salatit, ma arvan, et sellel on armas magususe ja kibeduse tasakaal, pehme. (rohkem)

Pese, korja ja kuivata spinat. Peske, kuivatage ja rebige radicchio. Pese ja viiluta. (rohkem)

Leidke erinevaid tervislikke ja absoluutselt huultepigistavaid gluteenivabu retsepte teile ja teie e. (rohkem)

Lisage kõik koostisosad kuulveskisse või samaväärsesse ja töödelge 1 minut. Kasutage kohe. (rohkem)


Spinati salat mangodega

Tavaliselt lisan oma söögilauale rohelisi kahel viisil. Üks on kiire praadimine, teine ​​salati valmistamine. Varem ostsime palju segasalateid suurtes kastides. Tuli pestud ja kasutusvalmis. Nii säästis see palju aega puhastamisel, tükeldamisel ja kuivatamisel.

Kui nädalavahetusel aega saan, ostan terveid päid salatirohelist ja teen suure salati. See võtab küll natuke rohkem aega ja vaeva, kuid muudab teie salati eriti värskeks ja maitsvaks. Täpselt nagu sellel pildil. Kui kasutate salatiroheliste terveid päid, kasutage lisaveest vabanemiseks kindlasti salatit. Ja laske neil veidi kauem õhu käes kuivada. See samm on ülioluline. Märjad salatilehed muudavad teie riietuse vesiseks ja koostisosade katmise keeruliseks.

See retsept on inspireeritud jõhvika spinati salatist, mis mulle meeldib. Algses retseptis kasutatakse siidriäädikat, valge veini äädikat ja palju suhkrut. Tahtsin, et mango juurde läheks Aasia stiilis kaste, seega valisin maheda äädika - riisiäädika -. Kasutasin suhkru asemel mett, sest see on tervislikum ja lisab kastmele mõnusa aroomi. Lisandiks on šalottsibul ja röstitud seesamiseemned, et anda kastmele rohkem mõõtmeid.

Maitsva salati valmistamine on lihtne, kui võtmekomponendid on õigesti valitud.

– Kasutage 3 osa õli ja 1 osa äädikat (või tsitrusviljamahla). See ei pea olema iga kord see väljavõtte suhe, kuid kui te köögis midagi leiutate, paneb see suhe suurema osa teie loomingust raha peale.

– Sa ei pea oma salatisse liiga palju asju lisama. Mõnikord on vähem rohkem. Mulle tavaliselt meeldib: midagi rohelist, midagi magusat, midagi pähklist ja midagi teravat.

– Rösti pähkleid. See võtab vaid mõne minuti ja toob esile pähklite lõhna ning muudab teie salati eriti maitsvaks.

– Kombineeri kõik salatikastme koostisosad purki ja raputa. Kaste emulgeerub mõne raputamisega põhjalikult. Lisaks saate kastmejäägi otse külmkappi panna. Tavaliselt püsib see hea 2 kuni 3 päeva.

– Visake salat õrnalt kätega suuresse kaussi vahetult enne serveerimist. Serveerisin salatit koos kastmega küljel. Siis õppisin oma kulinaarsest programmist, et teen seda valesti. Tossing salat segab koostisosad, kattes need ühtlaselt kastmega. See muudab teie salati maitse paremaks, kui kasutate vähem kastet. Nüüd veendun, et viskan salati iga kord enne serveerimist põhjalikult.

See on ’! Eriti meeldib meile seda salatit serveerida grillkana, röstitud pardi ja hautatud lambalihaga. Kui valmistate peamist toiduvalmistamist, kulutage paar minutit, et salat valmis saada, nii et saate tervisliku ja maitsva roa, mis on värvikas ja toitev.

Loodan, et teile meeldib roog!

Kas teile meeldivad minu retseptid? Tellige meie iganädalane uudiskiri, et saada uusimad värskendused teie postkasti ja TASUTA e-kokaraamat, mis sisaldab minu 30 populaarseimat retsepti!


Spinati salat Mango Vinaigrette'iga - retseptid

1/2 tassi purustatud Gorgonzola juustu
Mango Vinaigrette (retsept allpool)

1. Jagage spinat 4 taldriku vahel. Puista tomatid, virsikud ja peet ühtlaselt salatile. Puista peale Gorgonzola ja röstitud pekanipähklid. Nirista peale Mango Vinaigrette ja serveeri kohe.

*Tänapäeval leiate paljudest kauplustest eelpakendatud röstitud peet. Minu piirkonnas Whole Foods, Trader Jo's ja scarry neid.
Kui soovite ise röstida, loputage neid hästi ja asetage suurele fooliumilehele. Nirista peale veidi oliiviõli. Keera peedi ümber foolium ja pressi küljed pakikeseks.
Rösti peet pehmeks, aeg varieerub sõltuvalt peedi suurusest ja värskusest (värskemad peedid valmivad kiiremini). Väiksemate peetide puhul alustage nende helluse kontrollimist umbes 25 minuti pärast. Suurematel ja vanematel peetidel võib kuluda kuni tund.
Eemaldage peet ahjust, kui see on pehme. Laske istuda, kuni see on jahtumiseks piisavalt jahtunud. Kui peet on jahtunud, libistage nende koor maha. Võite kasutada koorimisnuga, kuid koorikuid on lihtne eemaldada vaid sõrmedega.

Mango Vinaigrette
1 mango, kooritud
1 küüslauguküüs, kooritud
mahl 1 keskmise suurusega laimist, umbes 2 supilusikatäit
2 supilusikatäit hakitud värsket koriandrit
4 tl pruuni suhkrut
1/4 tassi maitsestatud riisi veiniäädikat
1 tl jämedat, teralist sinepit
1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli
meresool
värskelt jahvatatud musta pipart

1. Lõika mango viljaliha kaevust eemale ja haki mango jämedalt. Asetage mango ja kõik muud koostisosad, välja arvatud õli, sool ja pipar, köögikombaini või segistipüree kaussi ühtlaseks.

2. Kui masin töötab, tilgutage õli. Maitsesta maitse järgi meresoola ja värskelt jahvatatud musta pipraga.