Karamelliseeritud sibulaga oranžid glasuuritud sealihakotletid

Viimased retseptid

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

kondiga sealiha karbonaadid (igaüks 6–8 untsi *)

1/4

tl värskelt jahvatatud pipart

keskmine sibul, viilutatud (1 tass)

Kaste

teelusikatäis Dijoni sinepit

tl riivitud apelsinikoort

Peida pildid

1
Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F. Puista iga sealiha karbonaadi mõlemad küljed ühtlaselt köömne, soola ja pipraga. Kuumutage 12-tollises ahjukindlas keskmisel ja kõrgel kuumusel õli kuumaks. Küpseta sibulat õlis 6–8 minutit või kuni see on pehmenenud ja helekuldne. Eemaldage pannilt.
2
Asetage samasse pannile sealihakotletid; küpseta 5–6 minutit, üks kord keerates, kuni see on helekuldne. Asetage pann ahju; küpseta 8–12 minutit või kuni sealiha pole enam roosa ja keskele asetatud liha termomeetri näit on 145 ° F.
3
Sega väikeses kausis kastme koostisosad. Ettevaatlikult (käepide on kuum), lisage kastmele kaste ja sibul; küpseta umbes 5 minutit kauem või kuni see on veidi paksenenud.

Ekspertide näpunäited

* Sealihakotletid on erineva suuruse või paksusega, sõltuvalt luu kaalust.
Kas soovite midagi muud kui sibul? Kasutage šalottsibulaid!

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine

Kalorid: 250
Kalorid rasvast: 110

% Päevasest väärtusest

Kogu rasv: 12g; 19%
Küllastunud rasv 3 1 / 2g 18% Trans-rasv 0g
Kolesterool: 70mg; 24%
Naatrium: 850mg; 35%
Kaalium: 450mg; 13%
Süsivesikud kokku: 8g; 3%
Kiudaine 0g 0% Suhkrud 4g
Valk: 26g

A-vitamiin: 0%; 0%
C-vitamiin: 10%; 10%
Kaltsium: 2%; 2%
Raud: 10%; 10%

Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 3 1/2 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.