Kana, lillkapsas ja kartuliküpsetis
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hankige kartuligratiin ja lämbunud kana samast küpsetusnõust selle lihtsa vormirooga jaoks, mis kasutab Nami koorekastme jaoks kiiret mikrolaineahjustusega rouxi, nii et teie pere arvab, et olete selle tundide jooksul orjastanud.ROHKEM +VÄHEM-
Tehke koos
Progresso leivapuru
1 1/2
lb roosakas või Yukoni kuldkartul (umbes 2 suurt), kooritud ja lõigatud 1/4-tollisteks viiludeks
1
väike lillkapsas (umbes 2 naela), paks vars visatud, lõigatud 1/4-tollisteks viiludeks
1
pakend (20 untsi) kondita, nahata kana reied (umbes 6 reied)
1/4
tl jahvatatud punast pipart (cayenne)
2
supilusikatäis Gold Medal ™ universaalset jahu
1
tass rasket vahukoort
Riivitud koor ja 1 keskmise sidruni mahl
1
supilusikatäis Dijoni sinepit
1
supilusikatäis Worcestershire'i kastet
2
tassid hakitud Itaalia juustusegu (8 oz)
1/2
tass Progresso ™ tavaline panko krõbe leivapuru
2
supilusikatäis hakitud värsket Itaalia (lamedalehelist) peterselli
Peida pildid
1
Kuumutage ahi temperatuurini 375 ° F. Pihustage 13x9-tollist (3-quart) klaasist küpsetusnõu keedupihustiga. Määri kartulid tassi ühtlaselt. Peal lillkapsas. Hõõru kana reied 1/2 tl soola ja punase pipraga; asetage ühe kihina lillkapsa peale.
2
Pange suur mikrolaineahjus kaussi 2 supilusikatäit võid. Mikrolaineahi on katmata kõrgemal temperatuuril 30–90 sekundit või kuni sulamiseni. Segage jahu; mikrolaineahjus 30 kuni 90 sekundit kauem või kuni paksenemiseni. Segage koor, sidrunimahl, sinep, Worcestershire'i kaste ja ülejäänud 1 1/2 tl soola. Mikrolaineahi on katmata 1–2 minutit või kuni äärtes mullitamiseni. Sega juurde juust. Segu on paks. Määri ühtlaselt pajaroogale.
3
Pange väikesesse mikrolaineahju kaussi ülejäänud 2 supilusikatäit võid. Sega hulka riivitud sidrunikoor ja leivapuru. Puista peale pajaroog.
4
Küpsetage katmata 50–55 minutit või kuni lillkapsas ja kartul on pehmed, leivapuru on kuldpruun ja kana mahl on paksema osa lõikamisel selge (vähemalt 165 ° F). Top peterselliga. Enne serveerimist lase seista 5 minutit.
Ekspertide näpunäited
- Kiireks garneeringuks nuusutage värsked petersellilehed kääridega otse valmis roa kohale.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1 Serveerimine
- Kalorid
- 580
- Kalorid rasvast
- 310
% Päevasest väärtusest
- Kogu rasv
- 34g
- 53%
- Küllastunud rasv
- 20g
- 99%
- Trans-rasv
- 1g
- Kolesterool
- 190mg
- 63%
- Naatrium
- 1330mg
- 55%
- Kaalium
- 770mg
- 22%
- Süsivesikud kokku
- 35g
- 12%
- Kiudaine
- 2g
- 10%
- Suhkrud
- 5g
- Valk
- 33g
- A-vitamiin
- 20%
- 20%
- C-vitamiin
- 30%
- 30%
- Kaltsium
- 35%
- 35%
- Raud
- 10%
- 10%
Vahetused:
1 tärklis; 0 Puu; 1 muu süsivesik; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 köögivili; 0 väga lahja liha; 3 lahja liha; 1 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 1/2 rasva;
* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.
class 10 points
Ja nii proovitigi?
We must be modest
Suurepärane suhtlus, hea)))
If there is a desire, the rest will rise. The secretary must know and follow the three commands well - "sit", "lie down" and "fax" Children in the back seat lead to an accident, an accident in the back seat leads to children. Some language brings to Kiev, and some - to orgasm ... Where the scoop - there is rubbish.
See sõnum, hämmastav))), minu jaoks väga huvitav :)