Kana looduslikud riisikausid

Parimad retseptid

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

See kana- ja metsiku riisisupi dekonstrueeritud võtmine on ilmutus: see on kiire, lihtne, tervislik ja igati sama lohutav kui klassikaline supp.ROHKEM +VÄHEM-

Värskendatud 12. detsembril 2016

Tehke koos

Progresso puljong

Metsik riis

1/2

tass peeneks hakitud šalottsibul

supilusikatäis hakitud värskeid salveilehti

1/4

tl purustatud punase pipra helbed

karp (32 oz) Progresso ™ kanapuljong

tassid kuumtöötlemata looduslikku riisi

Lisandid

tassid beebi rukola lehed

tassid purustatud kana

koorimata Bartletti pirnid, poolitatud, südamikud ja kuubikuteks lõigatud

1/4

tass purustatud sinihallitusjuustu

1/4

tass kuivatatud jõhvikaid

1/2

tass Annie ™ balsamic vinegretti

Peida pildid

1
Kuumutage 4-liitrises kastrulis keskmisel kuumusel õli. Lisage šalottsibul, salvei ja punase pipra helbed; küpseta 3–4 minutit, aeg-ajalt segades, kuni šalottsibul on pehme. Sega juurde puljong ja riis. Kuumuta aeg-ajalt segades keemiseni; vähendada kuumust keskmisele madalale. Katke kaanega ja keetke 50–55 minutit või kuni riis on pehme ja kõige rohkem vedelikku imendub; lase seista, kaetud, 5 minutit.
2
Jagage loodusliku riisi segu 4 kausi vahel. Kõige peale pane rukola, kana, pirnid, sinihallitusjuust, kreeka pähklid ja jõhvikad. Serveeri kastmega.

Ekspertide näpunäited

Proovige selles retseptis oleva rukola asemel asendada beebi spinat või beebi segatud rohelised.
Erinevad metsikud riisid küpsetavad erineva kiirusega ja vajavad mõnikord veidi rohkem või vähem vedelikku.
Kui teie metsik riis on pehme, kuid pannil on endiselt vedelikku, tühjendage enne serveerimist.
Kreeka pähklite röstimiseks puista määrimata raskesse pannile. Küpseta keskmisel kuumusel 5–7 minutit, sageli segades, kuni pähklid hakkavad pruunistuma, seejärel segades pidevalt, kuni pähklid on helepruunid.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine

Kalorid: 870
Kalorid rasvast: 340

% Päevasest väärtusest

Kogu rasv: 37g; 58%
Küllastunud rasv 7g 35% Trans-rasv 0g
Kolesterool: 70mg; 23%
Naatrium: 1330mg; 55%
Kaalium: 770mg; 22%
Süsivesikud kokku: 97g; 32%
Kiudaine 11g 43% Suhkrud 21g
Valk: 36g

A-vitamiin: 10%; 10%
C-vitamiin: 6%; 6%
Kaltsium: 10%; 10%
Raud: 20%; 20%

Vahetused:

4 tärklis; 1/2 puuvilja; 2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 3 1/2 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 5 Rasv;