et.acetonemagazine.org
Traditsioonilised retseptid

Kanafilee küüslaugukastmega

Kanafilee küüslaugukastmega


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saladus on kastmes (vihje: teil on vaja palju küüslauku). See lihtne küüslaugukana tuleb kiiresti kokku - ja kõik ühel pannil. ROHKEM +VÄHEM-

2

supilusikatäis röstitud seesamiõli

1

pakend (20 oz) kondita nahata kanarind, lõigatud 1/2-tollisteks ribadeks

8

oz valged seened, õhukeselt viilutatud

1

keskmine punane paprika, lõigatud õhukesteks ribadeks

6

roheline sibul, õhukeselt viilutatud eelarvamustest, eraldatud valged ja rohelised

1

tass Progresso ™ vähendatud naatriumisisaldusega kanapuljong (32-oz karbist)

1/4

tass pakitud fariinsuhkrut

1

supilusikatäis tšiili küüslaugukastet

4

nelk küüslauku, peeneks hakitud

2

spl riisiäädikat

Peida pildid

  • 1

    12-tollises pannil soojendage õli keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage kana ja sool; küpseta 4–6 minutit liikumata, kuni see on esimesel küljel pruunistunud. Segage; küpseta 1–3 minutit kauem või kuni keskel pole enam roosa. Viige lusikaga keskmisesse kaussi; kõrvale panema.

  • 2

    Lisage pannile õlisseened, paprika ja rohelise sibula valged. Küpseta keskmisel kuumusel, aeg-ajalt segades, 4–6 minutit või kuni see on pehmenenud. Sega juurde puljong, fariinsuhkur, sojakaste, Tšiili küüslaugukaste ja küüslauk. Kuumuta haudumiseni.

  • 3

    Vahepeal võta väikeses kausis kahvliga riisiäädikas ja maisitärklis. Segage kana ja riisiäädika segu pannil. Tagasi hautamise juurde; küpseta pidevalt segades 15–30 sekundit, kuni see on paksenenud. Serveeri üle riisi. Peal asetage rohelise sibula rohelised.

Ekspertide näpunäited

  • Kas teil on aega vähe? Osta 8-oz pakk seened.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
450
Kalorid rasvast
110
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
12g
19%
Küllastunud rasv
2 1 / 2g
12%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
90mg
29%
Naatrium
1180mg
49%
Kaalium
660mg
19%
Süsivesikud kokku
47g
16%
Kiudaine
2g
9%
Suhkrud
17g
Valk
37g
A-vitamiin
25%
25%
C-vitamiin
40%
40%
Kaltsium
6%
6%
Raud
15%
15%
Vahetused:

1 1/2 tärklist; 0 Puu; 1 muu süsivesik; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 2 köögiviljad; 4 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 2 rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.


Vaata videot: Buttermilk Fried Chicken with Sweet Pickled Celery. Gordon Ramsay


Kommentaarid:

  1. Molmaran

    Mul on kahju, et ma ei saa sind aidata. Loodan, et leiate õige lahenduse. Ärge heitke meelt.

  2. Kye

    On täna selle foorumi leidnud juhuslikult ja see oli spetsiaalselt registreerunud arutelul osalemiseks.

  3. Matchitisiw

    Ma usun, et sa eksid. Ma olen kindel. Peame arutama. Kirjuta mulle PM-i, see räägib sinuga.

  4. Donkor

    Long I was not here.

  5. Farraj

    Teil pole õigus. Ma olen kindel. Kutsun teid arutama. Kirjutage PM, me räägime.



Kirjutage sõnum