Laaditud BLT avokaado salatimähised

Viimased retseptid

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui meid BLT-s ei oleks, pöörasime teie tähelepanu kindlasti avokaadole! Need võileiva stiilis salatimähised on laetud avokaado, tomatite, paprikate ja peekoniga - nii et põhimõtteliselt kõik, mis elus hea on.ROHKEM +VÄHEM-

tass tükeldatud ploomi (roma) tomatid (3 keskmist)

1/2

tass kuubikuteks lõigatud kollast sibulat

supilusikatäis hakitud värskeid koriandrilehti

tl seemnetega ja peeneks hakitud serrano chile (1/2 suurt)

jätab rooma salati südamed

keskmised avokaadod, koorteta, kooritud ja kuubikuteks lõigatud (umbes 2 tassi)

3/4

tass kuubikuteks lõigatud punane paprika

viilutatud keedetud gluteenivaba peekon, tükeldatud

Peida pildid

1
Sega väikeses kausis tomatid, sibul, cilantro, Tšiili, laimimahl ja sool. Kõrvale panema.
2
Asetage salatilehed serveerimisvaagnale. Jagage avokaadod ja paprika salatilehtede vahel. Kõige peale pane tomatisegu ja peekon.

Ekspertide näpunäited

Avokaado tükeldamiseks lõigake pooleks ja eemaldage auk. Tõmmake liha lusikaga nahalt. Asetage pool avokaadot lõigatud külg allpool lõikelauale. Kolme plangu saamiseks tehke kaks horisontaalset lõiget, seejärel lõigake pikuti ribadeks. Pöörake 90 ° ja lõigake uuesti. Korda sama teise poolega avokaadost.
Kas soovite rohkem vürtsi? Lisage veel 1 tl peeneks hakitud serrano tšiili.
Toiduvalmistamine gluteenivaba? Selle veendumiseks lugege alati silte iga retsepti koostisosa on gluteenivaba. Tooted ja koostisosade allikad võivad muutuda.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine

Kalorid: 70
Kalorid rasvast: 45

% Päevasest väärtusest

Kogu rasv: 5g; 8%
Küllastunud rasv 1g 5% Trans-rasv 0g
Kolesterool: 0mg; 0%
Naatrium: 170mg; 7%
Kaalium: 270mg; 8%
Süsivesikud kokku: 5g; 2%
Kiudaine 2g 10% Suhkrud 2g
Valk: 2g

A-vitamiin: 60%; 60%
C-vitamiin: 15%; 15%
Kaltsium: 0%; 0%
Raud: 4%; 4%

Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 0 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 köögivili; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.