et.acetonemagazine.org
Traditsioonilised retseptid

Röstitud peedi hummus

Röstitud peedi hummus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


See pole mitte ainult kõige ilusam hummus, mida te kunagi valmistate, vaid ka oma maalähedase röstitud maitsega, millele on puistatud röstitud kreeka pähkleid ja tanget fetat, ei saa te ka oma külaliste laastusid sellest dipist eemal hoida. Tehke kahekordne, kui saate - me teeme seda alati.ROHKEM +VÄHEM-

Röstitud köögiviljad

1/2

lb värskeid punaseid peete, kooritud ja lõigatud 1/2-tollistesse kiiludesse

2 1/4

tl oliiviõli

Hummus

1

purk (19 oz) Progresso ™ kikerherned, nõrutatud, loputatud

2

supilusikatäis sidrunimahla

Lisandid

1/3

tass purustatud fetajuustu

1/4

tass hakitud röstitud kreeka pähkleid

2

spl peeneks hakitud murulauku

1

tl peeneks riivitud sidrunikoort

Toit peaks maitsma hea ™ mitmeviljahakke, vastavalt soovile

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage ahi temperatuurini 400 ° F. Vooderdage 15x10x1-tolline pann fooliumiga; pritsida keedupihustiga.

  • 2

    Viska väikeses kausis peet 2 tl õli ja 1/4 tl soolaga; asetage üks kiht pannile. Eemaldage küüslaugu sibulast kõik lahtised kooretükid. Asetage küüslauk väikesele fooliumitükile (umbes 6-tolline ruut) ja tilgutage ülejäänud 1/4 tl oliiviõli; tõmmake fooliumiküljed küüslaugu ümber ja asetage peediga pannile. Küpseta 35–40 minutit või kuni peet on pehme ja küüslauk on pehme. Laske peet ja küüslauk toatemperatuuril 20 minutit jahtuda.

  • 3

    Pigistage köögikombaini kaussi õrnalt 6 röstitud küüslauguküünt. Lisa peet, kikerherned, tahini, 3 spl oliiviõli, sidrunimahl, vesi ja 3/4 tl soola. Kate; töötle 2 kuni 3 minutit, aeg-ajalt külgi kraapides ühtlaseks.

  • 4

    Lusikas hummus serveerimisnõusse; peale feta juust, kreeka pähklid, murulauk ja sidrunikoor. Serveeri koos krõpsudega.

Ekspertide näpunäited

  • Ostetud eelküpsetatud peetide kasutamisel vähendage peet 6 oz-ni.
  • Röstitud küüslaugu lisaküünt võib külmkapis hoida kuni 3 päeva või külmutada kuni 1 kuu.
  • Küüslaugu röstimine annab rikkaliku, kuid mahedama maitse.
  • See hummus sobib hästi värskete köögiviljadega nagu seller, porgand või endiisi lehed.

Toitumisalane teave

Portsjon: 2 supilusikatäit Hummust
Kalorid
100
Kalorid rasvast
60
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
7g
10%
Küllastunud rasv
1g
6%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
0mg
0%
Naatrium
210mg
9%
Kaalium
80mg
2%
Süsivesikud kokku
7g
2%
Kiudaine
2g
8%
Suhkrud
2g
Valk
2g
A-vitamiin
0%
0%
C-vitamiin
0%
0%
Kaltsium
4%
4%
Raud
4%
4%
Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 0 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 köögivili; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.


Vaata videot: Kuidas teha Candy:


Kommentaarid:

  1. Al-Hadiye

    võib öelda, see erand :) reeglitest

  2. Amen-Ra

    . Harva. Selle erandi võib öelda :) reeglitest

  3. Attila

    Jah, tõesti. Nii juhtub. Saame sellel teemal suhelda.

  4. Jediah

    Presumably.



Kirjutage sõnum