et.acetonemagazine.org
Parimad retseptid

Mojito sealihakotletid

Mojito sealihakotletid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Valmistage ette 30min
  • Kokku30min
  • Portsjonid4

Selle lõbusa kokteilihõngulise pannilõunaga pange oma sealihale väike Kuuba ketrus.ROHKEM +VÄHEM-

Värskendatud 20. septembril 2016

Koostisosad

4

kondiga sealiha seljatükid (umbes 2 naela)

1/4

tl jahvatatud musta pipart

2

tassid kuubikuteks värsket ananassi

2

spl hakitud värskeid piparmündilehti

Sammud

Peida pildid

  • 1

    Hõõru sealiha karbonaadi soola ja pipraga. 12-tollises mittekleepuvas pannis sulatage 2 supilusikatäit võid keskmise ja kõrge kuumusega. Lisage sealiha; küpseta 3–4 minutit või kuni see on esimesel küljel pruunistunud. Pöörake sealiha; vähendage kuumust keskmisele tasemele ja keetke 2–3 minutit kauem või seni, kuni sealiha pole keskelt enam roosa (vähemalt 145 ° F). Viige plaadile; kata sooja hoidmiseks fooliumiga.

  • 2

    Sulatage samas kastrulis ülejäänud 1 spl võid keskmise ja kõrge kuumusega; lisage ananass ja keetke 2–4 minutit, pöörates üks kord, kuni ananass on äärtest kuldpruun.

  • 3

    Eemaldage kuumuselt; lisage rumm ja naaske kuumusele; küpseta 1 kuni 2 minutit keskmisel ja kõrgel kuumusel, kuni rumm seguks imendub. Lisage suhkur; keeda 1–2 minutit või kuni suhkur sulab ja hakkab karamellistuma.

  • 4

    Vala sealihale ananassi segu. Puista peale piparmünt. Serveeri koos lubjakilude ja riisiga.

Ekspertide näpunäited

  • Selles retseptis võite vabalt jaotada erinevat tüüpi sealiha. Lihtsalt reguleerige küpsetusaega vastavalt paksusele nii, et sealiha sisetemperatuur oleks 145 ° F.
  • Toidupoest eelvalminud ananass töötab selles retseptis suurepäraselt.

Toitumisalane teave

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
540
Kalorid rasvast
190
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
21g
33%
Küllastunud rasv
10g
49%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
125mg
42%
Naatrium
1020mg
43%
Kaalium
590mg
17%
Süsivesikud kokku
48g
16%
Kiudaine
2g
8%
Suhkrud
21g
Valk
38g
% Päevasest väärtusest *:
A-vitamiin
8%
8%
C-vitamiin
40%
40%
Kaltsium
4%
4%
Raud
15%
15%
Vahetused:

2 tärklis; 1/2 puuvilja; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 4 1/2 väga tailiha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.


Vaata videot: Singiomlett